Przejdź do treści
Bieganie / Triathlon
Bieganie
Maratony 2024
Maratony 2021 – 2023
Maratony – 2020
Maratony – 2019
Maratony 2015 – 2018
Maratony – 2014
Maratony – 2013
Maratony – 2012
Maratony – do 2011
Triathlon
Triathlon 2015-19
Triathlon 2011-12
Ulubiona ścieżka biegowa: Washington DC
Ulubiona ścieżka biegowa: przedmieścia Chicago
Ulubiona ścieżka biegowa: Puszcza Bolimowska
Ulubiona ścieżka biegowa: Warszawa
Inspiracje sportowe
Moje historie
Jak doszło do wyzwania ukończenia 123 maratonów w 20 lat
Wstęp. Co oznacza 123/20
Czy warto pisać o 123/20
Od czego się zaczęło bieganie i dlaczego maratony
Statystyczne podsumowanie 20-lecia startów (1998-2018)
II Maraton Pokoju (1980) a inne maratony
Przygotowanie na początku
Historie z Chicago (1/2)
Historie z Chicago (2/2)
Przygotowanie w późniejszej fazie (1/4)
Przygotowanie w późniejszej fazie (2/4)
Przygotowanie w późniejszej fazie (3/4)
Przygotowanie w późniejszej fazie (4/4)
II Maraton Pokoju (1980) – wszystko inaczej niż teraz
Historie ludzkie
Energetyki muzyczne
Filmy
Wyzwania
Pan Jan w Brazylii
Różne
Podróże
Indie, Nepal 2020
W poprzek Ameryki w 14 dni (2020)
Taj Mahal
Przejazd w Szanghaju z prędkością 431 km/h
Fontanna w Dubaju
Spływy kajakowe po Rawce
W moim ogrodzie
Ulubione cytaty filmowe
To jest twoje życie – video
Wszystko co wiadomo o Olimpiadach w jednym miejscu
Z różnych stron
Jak nie zostałem wzorowym podchorążym
Wspomnienia
Pożegnanie Madzi
Szeregowy podchorąży Krzysztof Matusiak
NYC marathon 2017
Żywienie i suplementacja
Definicje
Co to jest suplement diety
Dlaczego używamy suplementów diety
Kategoryzacja sportowych suplemenów diety
Lista sportowych suplementów
Glutamina
Kreatyna
Badania naukowe i rekomendacje
Energia i wytrzymałość
Węglowodany, żele energetyczne i maltodekstryna
Mało znany efekt spożywania produktów zawierających węglowodany (napoje, żele) w trakcie wysiłku
Dostępne na rynku żele energetyczne
Na czym polega efekt buraka?
Wiadomości
Wiadomości kolarskie
Journal of the International Society of Sports Nutrition
Women’s health
Men’s health
Fitness
Dietary supplements
Dieting and weight control
Nutrition
Hypertension News
Bieganie
Maratony - 2014
Droga do setki w 2014
03/01/2015
100
99
98
97
96
95
94
93
92
91
90
89
88
100 – i co dalej?
50 triathlonów w 50 dni w 50 różnych stanach
Zobacz również
Wszystkie starty w maratonach
01/10/2024
Po raz jedenasty w Łodzi
11/05/2024
100 Marathon Club Polska – 2022
09/03/2023